夏天到了又到了露肉的季节，不少朋友立志在夏天减肥。但是夏天天气这么热难免想吃点凉的东西，冰淇淋吃不了，吃点冰镇西瓜总可以吧，不是说吃水果可以减肥吗，那么减肥期间究竟能不能吃西瓜呢？
我们知道热量过多的食物容易发胖，西瓜也含有一些糖分。西瓜利尿，帮助消化，西瓜中的水分占绝大多数，所以西瓜可以加快新陈代谢，具有排毒养颜的功效，可以帮助消除体内多余的水分在最初几磅的减肥过程中，我们失去的不是脂肪，而是体内的水分。西瓜含有大量的糖和水，所以你应该少吃西瓜。为了减肥，你应该少吃糖，如黄瓜和西红柿。因此，当你吃的时候，你应该适度地吃。
如何吃才叫适当。比如现在比较热，吃2块西瓜，热能也不算多。一个10斤重的西瓜差不多是3碗米饭的热能。但是我们不能只从这块考虑，西瓜同时也能帮助我们解暑，同时也增加我们的热能适放，其实对于减肥来说也是有有利一面的。
对于减肥的朋友来说，一天吃3次来说，每次吃1-2小块西瓜是可以的。具体的定量，由自己决定。刚刚吃到解渴，又不是非要把肚子胀太饱，这样相对就是适当。
上面我们谈到了西瓜的卡路里含量，建议朋友在减肥期间可以适量食用，以免影响减肥效果。
